Ещё в октябре месяце 2018 года я решила вести рубрику “Я же Мама”, в которой хотела делиться с подписчиками своими знаниями в области материнства. В первой публикации я просила написать вопрос или тему, которая будет интересен участникам. И чаще всего звучала тема, касательно одного вопроса: “Как успевать все?”

Когда я получила более 20 запросов на раскрытие этой темы, то я озадачилась немного.

И поняла что тема личного планирование времени очень актуальна для большинства людей, а тем более для мамочек.

«Как все успевать?» … такая очень сложная тема в нашем современном мире.

У меня, как у психолога, возникает встречный вопрос: « А все – это что?» и «Для чего необходимо успевать все?»

На первый взгляд банальный вопрос, но он вызывает очень много напряжения в жизни, приносит дискомфорт. Я думаю, что популярность этого вопроса возникла с популяризацией социальных сетей. Кажется, что все мамочки вокруг супер герои личностного планирования времени, что успевают за один день столько, сколько «Я» успеваю сделать за неделю или за месяц. И этими мыслями мы затягиваем себя в ловушку собственных иллюзий. Ведь мы не знаем всей жизни того человека. Важно понимать, что у каждого своя жизнь. Мы все разные. У нас разные характеры, темпераменты. У нас разные взгляды на жизнь. Разное ощущение жизни у жителей больших городов и маленьких. Разный социальный статус. Разное семейное положение и много чего еще разного

Я не зря сделала акцент на этих пунктах, так как если проанализировать эти вопросы, то можно снизить напряжение. Не нужно сравнивать свой день и успех с кем-то. Необходимо сравнивать только С СОБОЙ вчерашним. И отвечать на вопрос: «Как успевать все?» – тоже необходимо в этом контексте.

Для примера, кому-то со стороны может показаться, что я успеваю все, а если меня сравнить с кем-то из моего же окружения, то я буду медленной. А вот если посмотреть на мою «успеваемость» и продуктивность год назад и сейчас, то результат будет виден.

Поэтому, если вам кажется, что вы многое не успеваете, что ваша жизнь проходит мимо, то для начала вам необходимо проанализировать свой день.

Возможно, вы слишком много на себя взяли или вы слишком требовательны к себе, привыкли все сваливать себе на плечи или не умеете распоряжаться своим личным временем.

Есть такое прекрасное упражнение из тайм менеджмента:
Возьмите лист бумаги и напишите все что вам необходимо сделать в ближайшее время (подробно),а потом напишите свой план на день, что нужно сделать сегодня, например:

• сделать зарядку
• приготовить кушать
• погулять с ребенком
• убрать дома
• сводить ребенка к логопеду
• написать публикацию
• сходить в магазин
• сходить в парикмахерскую и т.д).

А теперь напротив каждого пункта расставьте приоритетность и важность к каждому пункту. Я расставляю так, что важное, что мне нужно сделать обязательно сегодня, завтра будет уже поздно. А что можно сделать позже ли в другой день.

И начинайте выполнять вначале то, что важно сделать сегодня. После того, как вы выполнили какой-то пункт, то вычеркивайте его. Так вам будет легче отследить то, что вы успели сделать за день. Если в вашем пункте не было какого-то действия, а вы его сделали, то запишите его тоже в свой листик. А если вы что-то не успели сделать из своего пункта, если это еще актуально, то перенесите его на следующий день.

Когда у вас есть листик с планом действий – это структурирует ваш день, позволяет снять напряжение и вечное думанье о том, что мне нужно еще сделать. Вы в любой момент можете его прочитать. Если вам будет удобно, то вы можете расставить приблизительное время напротив каждой задачи, для большего понимания своих действий на день. Но при планировании своего времени обязательно оставляйте 40% запаса, так как все планировать с ребенком очень сложно.

Если вы мамочка в декрете, то помните, что при планировании дня главное учитывать график своего ребенка и именно ребенок может занимать основное место в ежедневном планировании

Любите и берегите себя.

P.S: в следующих публикациях я поделюсь еще «секретами» планирования, которые позволили мне грамотно распоряжаться своим временем.