Душевная боль

Бывают такие моменты, когда во взаимоотношениях люди друг другу своими поступками делают больно. Говоря что-то, что может нанести душевную боль. Совершают необдуманные поступки или не замечают, что своими действиями делают другому человеку больно.

Часто такие поступки совершают те люди, которым тоже когда-то было больно и они эту боль подавили, убежали от нее, игнорировали. Но она осталась, не куда не исчезла. Можно сказать, что они ее не прожили, не побыли с ней, а просто – подавили.

Как человек будет относиться к своей боли, зависит от нескольких факторов: сформирования своей личности, состояния психики и темперамента. Есть люди, которые пытаются ее либо подавлять/игнорировать/обесценивать (не давая выходить эмоциям и чувствах на наружу), либо лелеять (взращивая чувство вины и жалости у окружающих своими действиями), либо заниматься самоедством и критикой. НО довольно редко кто ее “проживает”. Позволяет себе “пожить” с ней. Готов показать окружающим свою ранимость и, в некоторой степени, свою слабость.

Я для себя нашла хорошую метафору: “Боль – это как рана”. И есть два исходных варианта заживления раны: первый – это когда мы позволяем ране заживать и второй – когда мы ее все время ковыряем, тем самым оттягивая заживление раны.

В первом варианте, пока рана свежая, то она будет кровоточить, болеть, всегда напоминать о себе и это – нормально. Со временем, днём за днём, по мере заживания, она станет меньше беспокоить. И через какой-то промежуток времени останется лишь только шрам. Шрам, который не будет уже болеть, но будет напоминать о травмирующем событии.

И есть второй вариант – каждый день ковырять рану и ждать, когда же она, наконец, заживёт. И удивляться, почему больное не проходит и идёт воспаление. Через время можно привыкнуть к этой ране и жить, уделять ее свое внимание, ухаживать за ней. Но, в самый неожиданный момент, когда организм будет ослаблен, она может сильнее воспалиться и тогда будет ещё хуже.

Экхарт Толле в своих книгах говорит о том, что “боль – это не вы, не ваша сущность, это нечто отдельное от вас, а значит с ним можно справиться”.

Так и с душевной болью, если позволить себе прожить свою боль, то через время будет только шрам. А если пытаться ее подавить, не замечать или, наоборот, всегда думать о ней, жалеть себя, то она будет всегда кровоточить, болеть, напоминать о себе, не давая жить счастливой жизнью.

Позвольте себе побыть с болью, принять ее полностью, принять, что вам тоже может быть больно, что вам сейчас плохо. Не боритесь с болью. Не бойтесь быть в этом состоянии. Приняв свою боль, вы запускаете важный процесс в вашем теле и психике – процесс отпускания боли.

“Прекращая бороться и принимая боль всю без остатка, вы перестаете терять энергию”. Экхарт Толле

А для того, чтобы уменьшить боль и восстановить энергию есть несколько простых и известных методов:

• • Контрастный душ. Вода помогает очиститься и снять напряжение.

• • Прогулки на свежем воздухе.

• • Пробежка.

• • Сделать гимнастику или какую-то другие физические упражнения.

• • Включить музыку, которая подходит под данное настроение.

• Займитесь делом, которое ранее не делали, чтобы Ваш мозг переключился.

Я всегда вспоминаю фразу, услышанную когда-то на одном из семинаров: “Только несчастный человек может сделать другому человеку больно. А счастлив человек, осчастливить другого”.

Берегите друг друга, дарите свою любовь и заботу окружающим. Среди счастливых людей жить легче.

Помните, что мы сами выбираем – “Где и с кем нам жить?”

Автор статьи: Качура Елена