«Життя в плюсі» – це ресурсний курс для жінок і чоловіків, які хочуть зменшити стрес, відновити сили, покращити сон і навчитися чути своє тіло. Це захоплива подорож усередину себе – повторне знайомство з тілом, емоціями та внутрішнім станом.

На зустрічах ми будемо вчитися розслаблятися, сповільнюватися, відновлювати контакт із тілом за допомогою методу КоЕ (концентративного розслаблення) та арт-терапії. М’яко. Безпечно. Практично. З фокусом на ресурс.

Для кого цей курс?

Курс «Життя в плюсі» підійде вам, якщо ви:

• часто відчуваєте тривогу, напруження, втому;
• живете у режимі “треба/швидше/ще трохи” і хочете зупинитися та відновитися;
• маєте порушення сну, важко засинаєте або прокидаєтеся виснаженими;
• відчуваєте тілесні затиски, скутість, головні болі на фоні стресу;
• хочете навчитися краще розуміти свої емоції та тілесні сигнали.

Що таке КоЕ (концентративне розслаблення)

КоЕ (від нім. “Konzentrative Entspannung”) -метод концентративного розслаблення, який також називають методом керування стресом.

Це фізіотерапевтичний підхід, що допомагає:

• краще відчувати й розуміти своє тіло;
• знімати напругу та повертати баланс “напруження–розслаблення”;
• формувати навичку саморегуляції у щоденному житті.

Трохи історії методу

Метод КоЕ виник на початку 1960-х років у Німеччині (університет міста Лейпциг). Його створила Аніта Вільда-Кізель (Anita Wilda-Kiesel) на основі двох підходів: функціонального розслаблення Маріанни Фукс (Marianne Fuchs) та тілесної терапії Ельзи Ґіндлер (Elsa Gindler).

Як працює курс «Життя в плюсі»

На заняттях ми вчимося розслаблятися, але водночас чути сигнали тіла і усвідомлювати те, що в ньому відбувається саме зараз:

• дихання;
• серцебиття;
• мікрорухи суглобів;
• положення тіла;
• зони напруги та спокою.

Ми будемо м’яко відновлювати баланс “напруження–розслаблення” і знімати психологічне навантаження через:

• КоЕ-практики,
• арт-терапевтичні техніки,
• імагінаційні вправи.

Кожна зустріч – це маленькі внутрішні зміни, більше легкості та наповнення ресурсом.

Що ви отримаєте після проходження курсу?

Після завершення курсу ви зможете самостійно застосовувати практики для підтримки себе.

Результати, які найчастіше відзначають учасники:

• зменшення тривожності та внутрішнього напруження;
• покращення або відновлення повноцінного сну;
• кращий настрій, самопочуття, більше енергії;
• підвищення працездатності та стійкості до емоційних навантажень;
• відчуття контакту з тілом і розуміння своїх станів.

Приходьте на зустрічі. Подаруйте собі 1,5 години турботи про себе.
Почніть дбати про найцінніше у вашому житті – про себе!

Формат і вартість
Групові зустрічі:

• Група від 4 до 8 осіб
• Тривалість – 2 години
• Періодичність – 1 раз на тиждень
• Курс: 10 зустрічей
• Вартість: 750 грн / зустріч
• Оплата за весь курс: 6750 грн.

Записатися на груповий курс – ТЕЛЕГРАМ

---

Індивідуальні заняття (очно або онлайн)

• Тривалість: 75 хвилин
• Періодичність: 1-2 раз на тиждень
• Курс: 10 зустрічей
• Вартість: 2000 грн / зустріч
• Оплата за весь курс: 18000 грн.

Записатися на індивідуальний формат – – ТЕЛЕГРАМ

Де проходять зустрічі?

• Очно – м. Дніпро
• Онлайн – GoogleMeet/Zoom

Як записатися

Для запису напишіть в Телеграм канал, вказавши, що цікавитесь курсом “Життя в плюсі” і який формат – активне посилання на телеграм канал – TELEGRAM